Записи встреч по арт-терапии

Целью мероприятия является диагностика субъективного восприятия участником собственных стратегий целеполагания

ЗАДАЧИ:

• выявление имеющейся стратегии целеполагания;
• определение эмоционального фона, которым сопровождается продвижение цели;
• прояснение в сознании возможных вариантов оптимизации стратегии выбора цели и продвижения к ней с сохранением ресурса

ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:

• осознание деструктивных стратегий целеполагания
• замена неэффективных действий на более конструктивные и результативные
• увеличение мотивации и ресурса к действию

ЗАДАЧИ:

• изучение прошлого и текущего опыта семьи
• осознание причинно-следственных связей в отношениях и реакциях членов семьи
• выявление и коррекция дисфункциональных вариантов семейного взаимодействия
• выражение и осознание неосознаваемых переживаний членов семьи
• диагностика актуальных семейных конфликтов
• увидеть влияние родителей на детское восприятие мира
• изучение родительского влияния
• коррекция родительского поведения

ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:

• осознание дисфункциональных вариантов семейного взаимодействия
• отреагирование и принятие чувств
• получение нового опыта совместной деятельности и сопереживания
• освоение и реализации новых позиций и способов взаимодействия
• обучение адекватным и конструктивным способам выражения чувств и решения конфликтов

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЯ:

Практика направлена на помощь при работе с эмоциями, которые возникают во время стрессовых ситуаций.

Обычно, это не очень приятные эмоции – раздражение, злость, гнев, обида… Наша задача – научиться точно распознать для себя, что же мы чувствуем, принять данную эмоцию и…трансформировать ее в нечто светлое, более приятное и приемлемое для себя в текущий момент

Практика поможет снизить интенсивность негативного эмоционального переживания в эмоциональном поле личности, которое сформировалось в трудной для ситуации. Трансформация и отражение чувств на бумаге создаст в Вашем душевном пространстве как бы «внутреннее разрешение» на изменение этого самого тяжёлого чувства. Процесс арт-терапевтической работы позволит получить глубинное состояние лёгкости, ослабление давних зажимов, создаст восприятие себя как «раскрепощённого и освобождённого» человека

ПРАКТИКА ПОЗВОЛИТ:

• разделить человека с его негативными эмоциями
• развить навык контроля и управления своими чувствами
• Даст социально приемлемый выход негативным чувствам
• Преодолеть внутренние блоки и конфликты
• Соединить мысли и чувства, понять смысл травмирующего события
• Получите поддержку других участников терапии, новые знакомства и полезное времяпрепровождение

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЯ:

Познавать себя через призму ассоциаций — удивительный и увлекательный процесс. Через практики этого занятия очень деликатно и бережно открываются человеческому взору не только глубинные психосоматические стороны нашего самовосприятия, но и открывается возможность исследовать внутреннее звучание человека. Необыкновенным образом в звуках и метафорах начинают звучать камертоны нашего физического тела, наших эмоций, идей, нашего духовного состояния

Арт-терапия — универсальный способ повышения самооценки. Это пробуждает в человеке заложенную от рождения способность быть творцом: проявлять себя вовне, упорядочивать окружающий мир, созидать, изобретать нечто новое и уникальное. Взаимодействие с цветом и тактильными свойствами изобразительных материалов также способствует снятию стресса и усилению адаптивных качеств личности

ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:

• Познакомитесь с методом ресурсной арт-терапии и его возможностями
• Сможете посмотреть на себя со стороны, исследовать свою самооценку
• Узнаете много нового о своем теле и его связи с внешним миром
• Сможете наладить и укрепить контакт с собой
• Развитие образного-метафорического мышления и креативности
• Получите поддержку других участников терапии, новые знакомства и полезное времяпрепровождение

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЯ:

Практика направлена на помощь при работе с эмоциями, которые возникают во время стрессовых ситуаций.

Обычно, это не очень приятные эмоции – раздражение, злость, гнев, обида… Наша задача – научиться точно распознать для себя, что же мы чувствуем, принять данную эмоцию и…трансформировать ее в нечто светлое, более приятное и приемлемое для себя в текущий момент

Практика поможет снизить интенсивность негативного эмоционального переживания в эмоциональном поле личности, которое сформировалось в прошлом клиента и имеет длительную историю. Трансформация и отражение чувств на бумаге создаст в Вашем душевном пространстве как бы «внутреннее разрешение» на изменение этого самого тяжёлого чувства. Процесс арт-терапевтической работы позволит получить глубинное состояние лёгкости, ослабление давних зажимов, создаст восприятие себя как «раскрепощённого и освобождённого» человека

ПРАКТИКА ПОЗВОЛИТ:

• Проработать подавленные мысли и чувства
• Даст социально приемлемый выход негативным чувствам
• Преодолеть внутренние блоки и конфликты
• Соединить мысли и чувства, понять смысл травмирующего события
• Получите поддержку других участников терапии, новые знакомства и полезное времяпрепровождение

• осознание возможных страхов на пути к цели и возможностей их преодоления
• работа с возможным самосаботажем, ленью и сопротивлением на пути к цели

ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:

• техника помогает осознать, на каком этапе движения какие личностные качества и состояния могут быть максимально полезными, проявляет актуальные сильные стороны личности
• замена неэффективных действий на более конструктивные и результативные
• увеличение мотивации и ресурса к действию
• техника дает возможность выяснить актуальность цели, увидеть ценности, новые возможности и перспективы, которые появляются с достижением цели

Техника является одновременно и диагностической и ресурсной, каждый сможет открыть для себя что-то важное в процессе работы. Рисование мандалы - универсальная арт-терапевтическая практика. Можно её использовать для контейнирования и проявления чувств, для самоанализа, для работы с состояниями или упорядочиванием мыслей, для интегрирования нового опыта

ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:

• Разбор рисунков с моей помощью по диагностическим критериям
• Рисование мандалы позволяет расслабиться, погрузиться в своё детское состояние, кайфануть от процесса рисования и выбора цветов. Это ресурсная часть
• Эта практика позволяет безопасно проявить свои глубинные процессы и символически их контейнировать в закрытом пространстве круга. Выгрузить лишнее напряжение, признать его и отпустить. Это высвобождающая и поддерживающая часть
• Рисунок можно структурировать определённым узором или чередованием цветов - это помогает собраться с мыслями, если в голове бушует хаос
• Во время рисования приходят различные мысли, которые я рекомендую после рисования прописывать в формате фрирайтинга. Это углубляет внутреннюю работу и помогает переосмыслять свои процессы
• Мандалу можно преобразовывать. Как любое арт-терапевтическое творение, после работы с сильными переживаниями по желанию работу можно видоизменить, трансформировать, украсить. Когда высвобождение от чувства произошло может появится ощущение изменения и желание это выразить на рисунке, чтобы усилить эффект. Например, на месте выраженного гнева, изобразить цветы, символизируя конечность одного состояния и переход в другое

Обида, как градусник: она не лечит болезнь, но показывает температуру. Проблему обида не решает! Она показывает - где именно проблема! Моя задача - помочь выплеснуть обиду и сопутствующие ей эмоции, чтобы вы смогли жить сегодняшним днем

ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:

• Освобождение от груза прошлого в отношении обиды
• Трансформация негативных переживаний в нейтральные
• Отслеживание и осознание ограничений, удерживающих чувство обиды
• Изменение отношения к ситуации, запустившей негативное чувство
• Заряд творческой энергии и наполнение ресурсным состояние
• Поддержка других участников терапии, новые знакомства и полезное времяпрепровождение

Проработка страха критики, поиск внутренних ресурсов для создания уверенности в себе

ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:

• обучение навыку коммуникации, умению вести диалог
• формирование навыка беспристрастного отношения к себе и ситуации
• развитие эмоционального интеллекта
• умение находить ресурсы и положительные моменты в стрессовых ситуациях
• работа с ограничивающими убеждениями