Записи встреч
по арт-терапии

Глубинная трансформация через творчество и контакт с собой
Арт-терапия — метод художественной терапии, основанный на
слиянии творчества и терапевтической (или консультационной)
практики, направленный на коррекцию эмоциональной, мотивационной,
коммуникативной, регулятивной сфер, и способствующий развитию личности.
Арт-терапия развивает правое полушарие, интуицию и
эмоциональный интеллект - поэтому, для многих это способ увеличить
свою успешность и продуктивность.
Арт-терапия - направление психологической коррекции, в основе которого используются искусство и творчество, а точнее - метафора. Метафору человек, выбравший арт-терапию, в процессе сессии создает сам. Все дело в том, что в нашем бессознательном информация содержится в виде символов, образов, метафор, которые имеют определенную эмоциональную наполненность. Для того чтобы решить ту или иную психологическую проблему этим методом, нам необходимо найти и создать такой образ, вывести его на осознанный уровень, проработать связанные с ним эмоции и получить "инсайт" - освобождение от негативных застарелых чувств.


О методе
На терапии вы сможете:
проработать волнующие вас запросы, страхи, ограничения;
Творчество:
Высвобождается творческий потенциал. Множество психологических блоков будет снято, «ограничители» подсознательного выйдут наружу, и вы постепенно, практикуя йога-нидру регулярно, полностью от них освободитесь
Обучаемость:
Улучшится общая обучаемость. Ваше восприятие, способность к обучению и все когнитивные функции выйдут на новый уровень, что мгновенно скажется на ваших результатах.
Визуализация:
Способность визуализировать многократно повышается за счёт регулярной тренировки, совершаемой в процессе практики йога-нидры. А также если вы не умели визуализировать, то с помощью йога-нидры вы научитесь это делать
Улучшение памяти:
Улучшается память настолько, что вы сможете вспомнить даже многие уже позабытые моменты из детства. Такой эффект расширения объёмов памяти связан с тем, что блоки бессознательного вскрываются, и информация, ранее заблокированная, становится доступной, отсюда и большое количество деталей, всплывающих из далёкого прошлого
Здоровье:
Повышается уровень стрессоустойчивости, в целом все системы организма начинают работать гармонично, так как в процессе практики йога-нидры с помощью глубокой релаксации будут устраняться все зажимы, что позволит вам в целом улучшить здоровье
Целью мероприятия является диагностика субъективного восприятия участником собственных стратегий целеполагания.


ЗАДАЧИ:
✓ выявление имеющейся стратегии целеполагания;

✓ определение эмоционального фона, которым сопровождается продвижение цели;

✓ прояснение в сознании возможных вариантов оптимизации стратегии выбора цели и продвижения к ней с сохранением ресурса.


ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:
  • осознание деструктивных стратегий целеполагания
  • замена неэффективных действий на более конструктивные и результативные
  • увеличение мотивации и ресурса к действию
ЗАДАЧИ:

  • изучение прошлого и текущего опыта семьи
  • осознание причинно-следственных связей в отношениях и реакциях членов семьи
  • выявление и коррекция дисфункциональных вариантов семейного взаимодействия
  • выражение и осознание неосознаваемых переживаний членов семьи
  • диагностика актуальных семейных конфликтов
  • увидеть влияние родителей на детское восприятие мира
  • изучение родительского влияния
  • коррекция родительского поведения

ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:
  • осознание дисфункциональных вариантов семейного взаимодействия
  • отреагирование и принятие чувств
  • получение нового опыта совместной деятельности и сопереживания
  • освоение и реализации новых позиций и способов взаимодействия
  • обучение адекватным и конструктивным способам выражения чувств и решения конфликтов
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЯ:

Практика направлена на помощь при работе с эмоциями, которые возникают во время стрессовых ситуаций.
Обычно, это не очень приятные эмоции – раздражение, злость, гнев, обида… Наша задача – научиться точно распознать для себя, что же мы чувствуем, принять данную эмоцию и…трансформировать ее в нечто светлое, более приятное и приемлемое для себя в текущий момент.

Практика поможет снизить интенсивность негативного эмоционального переживания в эмоциональном поле личности, которое сформировалось в трудной для ситуации. Трансформация и отражение чувств на бумаге создаст в Вашем душевном пространстве как бы «внутреннее разрешение» на изменение этого самого тяжёлого чувства. Процесс арт-терапевтической работы позволит получить глубинное состояние лёгкости, ослабление давних зажимов, создаст восприятие себя как «раскрепощённого и освобождённого» человека.

ПРАКТИКА ПОЗВОЛИТ:
разделить человека с его негативными эмоциями
  • развить навык контроля и управления своими чувствами
  • Даст социально приемлемый выход негативным чувствам
  • Преодолеть внутренние блоки и конфликты
  • Соединить мысли и чувства, понять смысл травмирующего события
  • Получите поддержку других участников терапии, новые знакомства и полезное времяпрепровождение


ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЯ:

Познавать себя через призму ассоциаций — удивительный и увлекательный процесс. Через практики этого занятия очень деликатно и бережно открываются человеческому взору не только глубинные психосоматические стороны нашего самовосприятия, но и открывается возможность исследовать внутреннее звучание человека. Необыкновенным образом в звуках и метафорах начинают звучать камертоны нашего физического тела, наших эмоций, идей, нашего духовного состояния.

Арт-терапия — универсальный способ повышения самооценки. Это пробуждает в человеке заложенную от рождения способность быть творцом: проявлять себя вовне, упорядочивать окружающий мир, созидать, изобретать нечто новое и уникальное. Взаимодействие с цветом и тактильными свойствами изобразительных материалов также способствует снятию стресса и усилению адаптивных качеств личности

ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:
  • Познакомитесь с методом ресурсной арт-терапии и его возможностями
  • Сможете посмотреть на себя со стороны, исследовать свою самооценку
  • Узнаете много нового о своем теле и его связи с внешним миром
  • Сможете наладить и укрепить контакт с собой
  • Развитие образного-метафорического мышления и креативности
  • Получите поддержку других участников терапии, новые знакомства и полезное времяпрепровождение

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЯ:

Практика направлена на помощь при работе с эмоциями, которые возникают во время стрессовых ситуаций.
Обычно, это не очень приятные эмоции – раздражение, злость, гнев, обида… Наша задача – научиться точно распознать для себя, что же мы чувствуем, принять данную эмоцию и…трансформировать ее в нечто светлое, более приятное и приемлемое для себя в текущий момент.

Практика поможет снизить интенсивность негативного эмоционального переживания в эмоциональном поле личности, которое сформировалось в прошлом клиента и имеет длительную историю. Трансформация и отражение чувств на бумаге создаст в Вашем душевном пространстве как бы «внутреннее разрешение» на изменение этого самого тяжёлого чувства. Процесс арт-терапевтической работы позволит получить глубинное состояние лёгкости, ослабление давних зажимов, создаст восприятие себя как «раскрепощённого и освобождённого» человека.

ПРАКТИКА ПОЗВОЛИТ:
  • Проработать подавленные мысли и чувства
  • Даст социально приемлемый выход негативным чувствам
  • Преодолеть внутренние блоки и конфликты
  • Соединить мысли и чувства, понять смысл травмирующего события
  • Получите поддержку других участников терапии, новые знакомства и полезное времяпрепровождение

  • осознание возможных страхов на пути к цели и возможностей их преодоления
  • работа с возможным самосаботажем, ленью и сопротивлением на пути к цели

ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:
  • техника помогает осознать, на каком этапе движения какие личностные качества и состояния могут быть максимально полезными, проявляет актуальные сильные стороны личности
  • замена неэффективных действий на более конструктивные и результативные
  • увеличение мотивации и ресурса к действию
  • техника дает возможность выяснить актуальность цели, увидеть ценности, новые возможности и перспективы, которые появляются с достижением цели.
Техника является одновременно и диагностической и ресурсной, каждый сможет открыть для себя что-то важное в процессе работы. Рисование мандалы - универсальная арт-терапевтическая практика. Можно её использовать для контейнирования и проявления чувств, для самоанализа, для работы с состояниями или упорядочиванием мыслей, для интегрирования нового опыта.


ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:
  • Разбор рисунков с моей помощью по диагностическим критериям.
  • Рисование мандалы позволяет расслабиться, погрузиться в своё детское состояние, кайфануть от процесса рисования и выбора цветов. Это ресурсная часть
  • Эта практика позволяет безопасно проявить свои глубинные процессы и символически их контейнировать в закрытом пространстве круга. Выгрузить лишнее напряжение, признать его и отпустить. Это высвобождающая и поддерживающая часть
  • Рисунок можно структурировать определённым узором или чередованием цветов - это помогает собраться с мыслями, если в голове бушует хаос.
  • Во время рисования приходят различные мысли, которые я рекомендую после рисования прописывать в формате фрирайтинга. Это углубляет внутреннюю работу и помогает переосмыслять свои процессы.
  • Мандалу можно преобразовывать. Как любое арт-терапевтическое творение, после работы с сильными переживаниями по желанию работу можно видоизменить, трансформировать, украсить. Когда высвобождение от чувства произошло может появится ощущение изменения и желание это выразить на рисунке, чтобы усилить эффект. Например, на месте выраженного гнева, изобразить цветы, символизируя конечность одного состояния и переход в другое.
Обида, как градусник: она не лечит болезнь, но показывает температуру. Проблему обида не решает! Она показывает - где именно проблема! Моя задача - помочь выплеснуть обиду и сопутствующие ей эмоции, чтобы вы смогли жить сегодняшним днем.


ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:
  • Освобождение от груза прошлого в отношении обиды
  • Трансформация негативных переживаний в нейтральные
  • Отслеживание и осознание ограничений, удерживающих чувство обиды
  • Изменение отношения к ситуации, запустившей негативное чувство
  • Заряд творческой энергии и наполнение ресурсным состояние
  • Поддержка других участников терапии, новые знакомства и полезное времяпрепровождение
Проработка страха критики, поиск внутренних ресурсов для создания уверенности в себе


ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:
  • обучение навыку коммуникации, умению вести диалог;
  • формирование навыка беспристрастного отношения к себе и ситуации;
  • развитие эмоционального интеллекта;
  • умение находить ресурсы и положительные моменты в стрессовых ситуациях;
  • работа с ограничивающими убеждениями;
В процессе работы вы усвоите новые для себя позитивные алгоритмы решения жизненных задач и таким образом повысите уровень своей психологической культуры в целом.
Арт-терапия часто дает двойной эффект. Первый - в виде найденного решения поставленной задачи. Второй - в виде общего повышения качества жизни клиента, повышения уровня мотивации, его достижений в каких-либо областях.
Арт-терапия – это эффективное направление в психотерапии и психологии, которое основано на искусстве и творчестве.
Арт-терапия работает со следующими запросами: работа со страхами, ограничивающими убеждениями, самооценкой, проблемы в отношениях, прояснение истинных желаний и поиск наиболее успешных способов достижения целей, психологическая разгрузка в кризисных ситуациях, проработка негативных эмоций, самоопределение.
В процессе арт-терапии вы сможете:
проработать волнующие вас запросы, страхи, ограничения;


выявить собственные стратегии достижения целей;


найти и усилить действующие способы самомотивации;
научиться осознавать и защищать личные границы;

повысить самооценку и свою личную эффективность;
раскрыть собcтвенный творческий потенциал;

легко находить решения для собственных задач в любой сфере жизни;
получить прилив сил, уверенности, вдохновения.
Быстро, эффективно и увлекательно решаем задачи:
Освобождение от груза прошлого и выявление того, что мешает двигаться/получать/создавать.
Обретение ресурса для дальнейшего развития.
Отслеживание и осознание ограничений, неработающих установок.
Принятие себя, повышение самооценки и раскрытие творческого потенциала
Избавление от страхов, проработка травм прошлого.
Исследование чувств и эмоций: любовь, страх, ненависть, обида, злость, радость.
О специалисте:
Тамара Кудряшова

  • Сертифицированный коуч
  • Сертифицированный арт-терапевт
  • Сертифицированный тренер программ личностного роста в области семейных отношени
Документы об образовании:
ИП Кудряшова Тамара Георгиевна
ИНН 614311503399 ОГРН 319619600217289
КОНТАКТЫ:
+7 (925) 604 22 24
© 2021 Все права защищены

Договор оферты